ЛФК плюс
ЛФК плюс
Комплекс упражнений йоги для глаз
Близорукость (миопия) – состояние, при котором изображение предмета фокусируется перед сетчаткой. При дальнозоркости (гиперметропии) все наоборот – фокус располагается позади...
Все про систему оздоровления Кацудзо Ниши
Соблюдение перечисленных правил поможет сохранить здоровье на долгие годы. Однако помните, что полностью отказываться от лекарственных средств по примеру Ниши...
Эффективные упражнения для снятия стресса
Лечебная гимнастика, которая помогает побороть стресс, включает несколько разноплановых элементов, направленных на расслабление и повышение жизненного тонуса.
Подробно про двигательные режимы в ЛФК
Длительность тренировки и число подходов увеличивают 1-2 раза в неделю. Новые упражнения добавляют по 1-2, заменяя ими те, которые удаются...
Эффективные упражнения на равновесие
Обратите внимание! Для стойкого улучшения равновесия требуется не менее 3 месяцев, хотя первые сдвиги вы почувствуете уже через 2-3 недели...
Эффективный комплекс упражнений на координацию
Такое сложное взаимодействие связано с работой мозжечка, вестибулярного аппарата во внутреннем ухе и коры головного мозга, которая контролирует и согласует...
Терренкур — что это такое и для кого
Обычно тропы для терренкура прокладывают в курортных районах, рядом с санаториями, пансионатами. Они различаются сложностью маршрутов: Легкий маршрут – до...
Как применять магнитотерапию в домашних условиях
Важно! Не следует заниматься самолечением. Перед покупкой аппарата проконсультируйтесь у доктора. Зачастую люди даже не знают, что у них есть...
Магнитотерапия — что это такое, показания, противопоказания
Как часто можно делать локальную и общую магнитотерапию? Обычно врачи рекомендуют курс из 10-15 сеансов. Их продолжительность наращивается постепенно с 10 до...
Что такое адаптивная физическая культура
Специалист по адаптивной физкультуре должен не только основательно разбираться в педагогике, медицине, но и быть неплохим психологом. Ведь людям с ограниченными...
Про трудотерапию
Полезный совет! Трудотерапию эффективно сочетают с массажем, ЛФК, аквааэробикой, физиолечением и медикаментозной терапией. Последовательность их проведения определяет лечащий врач, который...
Все подробно про механотерапию
Важно! Если начать тренировки, несмотря на противопоказания, то возрастает вероятность осложнений: усиление болевого синдрома, замедление формирования костной мозоли, тромбоэмболия легочной...
Врач ЛФК — кто такой и что это такое
Важная информация! Многие путают специалистов по лечебной физкультуре: врача, инструктора ЛФК, инструктора-методиста. Врач занимается назначением лечебных методик, методист разрабатывает конкретные комплексы упражнений, а инструктор проводит индивидуальные и групповые...
Комплекс гимнастики для глаз для взрослых и детей
Любая методика лечебной гимнастики имеет свои противопоказания, и упражнения для глаз не являются исключением. Занятия нужно полностью исключить или проводить в щадящем режиме в...
Все о тренажерах для руки после инсульта
Важно! Механотерапия имеет ряд противопоказаний: это выраженная деформация конечности, сформированные контрактуры, воспаление в тканях околосуставной области, наличие тромбов в глубоких...
Комплекс гимнастики для пожилых женщин
Многие женщины пожилого возраста пытаются заменить лечебную физкультуру работой на огороде. С учетом того, что сельхозработы включают ношение тяжестей, вынужденное...
Все про ортопедический воротник Шанца для шеи
Самое важное при покупке бандажа – это правильно определить длину и окружность шеи. Длина шеи измеряется по перпендикуляру, опущенному от...
Комплекс упражнений при беременности в 1 триместре
Обратите внимание! Даже если вы хорошо себя чувствуете и сами не видите противопоказаний к ЛФК, перед началом занятий все же...
Упражнения пилатеса при грыже поясничного отдела позвоночника
Такие впечатляющие результаты стали возможными благодаря особой технике пилатеса. Главная задача упражнений – укрепить и «растянуть» мышцы с минимальной нагрузкой...
О том, чем отличается пилатес от йоги
Эти методики очень схожи в своих возможностях «дарить» душевное равновесие, поднимать самооценку. Несмотря на то, что в сети много видеоуроков, с помощью...
Какая польза от пилатеса для женщин
Однако следует понимать, что беременность – состояние особое, поэтому для тренировок подбирается специальный комплекс упражнений. Не рекомендуется в это время...
Пилатес — упражнения для похудения
Система для похудения включает в себя более 500 упражнений. Они направлены на работу разных мышечных групп. Приведем пример самых простых...
Упражнения пилатеса для начинающих в домашних условиях
Для начального уровня базовой тренировки разработано около 30 эффективных упражнений. Какие из них эффективнее, сказать сложно: каждое обладает несомненными достоинствами. Приведем пример нескольких...
Про пилатес, что это такое
Безопасность комплекса упражнений позволяет использовать методику беременным, женщинам в послеродовой период. При правильной технике выполнения движений гимнастика укрепляет мышечный каркас спины, живота, «готовя» его к...
Про комплекс упражнений китайской суставной гимнастики
Каждая методика имеет свои положительные свойства, которые направлены на улучшение работы мышц и сухожилий. Суставная гимнастика, состоящая из многочисленных комплексов упражнений, позволяет «сохранить» все компоненты...
Кратко все о лечебной физической культуре
Как самостоятельной научной дисциплине, ЛФК, согласно государственному стандарту, присвоен шифр научной специальности под номером 14.00.51. Это значит, что лечебная физкультура...
Комплекс упражнений для кистей рук
Структура тренировки строится так, чтобы выполняемые движения затрагивали все функциональные возможности кистей. Поэтому используют 4 вида упражнений:1. Сдавливающие. Работа суставов и мышц...
Виды и упражнения дыхательной гимнастики
После выполнения упражнений по системе Стрельниковой можно улучшить здоровье, избавившись от таких патологий: Болезни органов дыхания; Нарушения в образовании звуков, голосового...
Комплекс упражнений производственной гимнастики для офисных работников
Избежать проблем со здоровьем можно, если регулярно делать зарядку на рабочем месте 2-3 раза в день по 10-15 минут. Такая последовательная «разгрузка»...
Комплекс гимнастики для пальцев рук
Эти упражнения просты. Их можно выполнять, не вставая с рабочего места или по пути домой в автобусе. Они хорошо подходят...
Показать ещё

ЛФК плюс

В рубрике – ЛФК плюс – Вы найдете полезные статьи, не вошедшие в другие рубрики, но имеющие прямое отношение, к лечебной физкультуре и лечебной гимнастике. А также, познакомим Вас, с другими средствами, методами и формами ЛФК, которые помогают людям восстановить и сберечь свое здоровье до глубокой старости.

Adblock
detector