Свежие публикации
Для начинающих оптимальная продолжительность вращения – 5 минут. Каждые 3 дня ее увеличивают на пару минут. Чтобы истратилось достаточное количество калорий, тренировка должна...
Лучше всего при плохом самочувствии пропустить тренировку, все равно она не даст нужного эффекта. Если же вы все-таки пришли на...
Ходить в сауну до начала тренировки не рекомендуется. Подобные тепловые процедуры заранее истощают организм, поскольку заставляют в интенсивном режиме работать...
Безусловно, мышечная крепатура – явление неприятное, способное осложнить жизнь и нарушить привычный тренировочный режим. Тем не менее ничего опасного в...
Суперкомпенсация – ключевой восстановительный этап, благодаря которому происходит рост функциональных возможностей организма. Он готовится к интенсивным нагрузкам, запасает большое количество белка,...
Как правило, опытные спортсмены предпочитают делать заминку после тренировки, ведь они на себе прочувствовали все минусы резкого прекращения занятия. Интенсивная...
Неподготовленный к занятиям организм может крайне негативно отреагировать на стандартную тренировку. Чтобы избежать травм, сбоев в работе сердца, резких перепадов...
Начинать любые тренировки в пожилом возрасте непросто, особенно если раньше вы со спортом «не дружили». Есть несколько хитростей, которые помогут...
Лечебная гимнастика, которая помогает побороть стресс, включает несколько разноплановых элементов, направленных на расслабление и повышение жизненного тонуса.
В некоторых случаях зафиксировать сустав нужно в положении отведения, чтобы снизить риск повторного вывиха. Сроки иммобилизации очень вариабельны – от...
Показать ещё
Популярные публикации
Adblock
detector